Search
Archives

You are currently browsing the archives for the ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ category.

Archive for the ‘ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ’ Category

Εξάρτηση

 

Πόσο χρόνο απ΄τη ζωή σου θα καθίσεις πίσω από

 την οθόνη του υπολογιστή;

 

 

 

 

 

 

 

Μήπως ξεχνάς να ζήσεις την παιδική σου ηλικία;

 

 

 

 

 

 

 

Μήπως ξεχνάς την κοινωνική σου ζωή;

 

 

 

 

 

 

 

Ώρα να ξυπνήσεις!

 

 

 

 

 

Ζήσε στην πραγματική ζωή και όχι στην εικονική!

Πρόληψη και αντιμετώπιση του εθισμού στο διαδίκτυο

Η υπερβολική χρήση του διαδικτύου ενδέχεται να οδηγήσει σε ψυχοκοινωνικά προβλήματα. Τα άτομα που χρησιμοποιούν με μεγάλη συχνότητα το internet μπορούν να οδηγηθούν σε εθισμό. Ως εθισμός στο διαδίκτυο θα μπορούσε να οριστεί η εξάρτηση του ατόμου από αυτό κι η οποία οφείλεται σε κατάχρησή του συχνά λόγω προϋπαρχόντων ψυχολογικών προβλημάτων. Πώς μπορούμε να προλάβουμε καταστάσεις ή και να αντιμετωπίσουμε τέτοιου είδους προβλήματα;

Εθισμός στη χρήση του διαδικτύου

Όσον αφορά την πρόληψη από μικρή ηλικία θα πρέπει να τίθενται και να τηρούνται ορισμένα όρια μέσα στην οικογένεια. Τα όρια αυτά θα πρέπει να είναι διαπραγματεύσιμα καθώς μεγαλώνουν τα παιδιά. Αν τα παιδιά νιώθουν ότι υπάρχει σεβασμός της προσωπικότητάς τους τότε εφαρμόζεται ευκολότερα η πειθαρχία. Ακόμα, είναι σημαντικό οι γονείς να αφιερώνουν λίγο χρόνο για να ασχοληθούν μαζί με τα παιδιά τους με το διαδίκτυο. Επίσης, καλό θα ήταν να τοποθετούν τον υπολογιστή σε κοινόχρηστο χώρο για να υπάρχει έλεγχος. Η χρήση φίλτρων για επιβλαβείς ιστοσελίδες και συμμετοχή στις επιλογές του εφήβου μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα. Αξίζει να αναφέρουμε ότι η ενημέρωση των παιδιών από μικρή ηλικία για τα φαινόμενα «εθισμού» και παρενόχλησης είναι απαραίτητα. Από τα παραπάνω καταλαβαίνουμε ότι η συμβολή των γονιών στην πρόληψη του εθισμού στο διαδίκτυο είναι ιδιαίτερα σημαντική.Τέλος, όσον αφορά την αντιμετώπιση του προβλήματος αυτή παρέχεται στην Ελλάδα από την Μονάδα Εφηβικής Υγείας.

http://www.youth-health.gr/gr/index.php?I=6&J=2&K=42

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΘΙΣΜΟ ΣΤΟ ΔΙΑΔΥΚΤΥΟ

ΣΗΜΑΔΙΑ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ

Σημάδια κατάθλιψης είναι πολύ πιθανό να εμφανίσουνοι άνθρωποι που περνάνε πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, σύμφωνα με μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, η οποία όμως συναντά αντιδράσεις, μεταξύ άλλων επειδή δεν είναι ξεκάθαρο αν το Ίντερνετ προκαλεί κατάθλιψη ή αν αντίστροφα οι καταθλιπτικοί άνθρωποι έλκονται από αυτό.

Η έρευνα, που μελέτησε περίπου 1.300 άτομα ηλικίας 16 – 51 ετών (από τους οποίους το 1,2% χαρακτηρίστηκαν «εθισμένοι» στο Ίντερνετ), έγινε από ψυχολόγους του πανεπιστημίου του Λιντς υπό την Κατριόνα Μόρισον και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Psychopathology» (Ψυχοπαθολογία).

Οι ερευνητές, όπως ανέφεραν, βρήκαν «εντυπωσιακά» στοιχεία ότι ορισμένοι φανατικοί χρήστες του διαδικτύου αναπτύσσουν καταναγκαστική εξάρτηση από αυτό και αντικαθιστούν τις κοινωνικές συνήθειες της πραγματικής ζωής τους με τις online επαφές και τις συνομιλίες σε chat-rooms και κοινωνικά sites όπως το Facebook.

Η τάση αυτή πιθανώς συνδέεται με τον εθισμό και την κατάθλιψη. «Αυτό το είδος εθιστικού «σερφαρίσματος» μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη διανοητική υγεία», σύμφωνα με την έρευνα.

Οι «κολλημένοι» με το Ίντερνετ περνάνε πολλή ώρα σε ιστοσελίδες πορνό ή online τυχερών παιγνιδιών, σε online κοινότητες, καθώς και σε κοινωνικά δίκτυα. Όλοι βρέθηκαν να έχουν περισσότερα συμπτώματα μέτριας έως σοβαρής κατάθλιψης, αν και οι ερευνητές παραδέχτηκαν ότι δεν μπορούν να είναι απόλυτα βέβαιοι τι τελικά προηγείται: η κατάθλιψη ή ο εθισμός στο διαδίκτυο. Όπως είπαν πάντως, είναι σίγουρο ότι για ορισμένους ανθρώπους, η υπερβολική χρήση του Ίντερνετ μπορεί να αποτελεί προειδοποιητικό σημάδι για τάση κατάθλιψης, διευκρίνισαν όμως ότι οι περισσότεροι κοινοί χρήστες του Ίντερνετ δεν αντιμετωπίζουν ψυχικά προβλήματα.

«Το διαδίκτυο παίζει σήμερα τεράστιο ρόλο στη σύγχρονη ζωή, όμως τα οφέλη του συνοδεύονται από μια πιο σκοτεινή πλευρά. Ενώ πολλοί από μας το χρησιμοποιούμε για να πληρώσουμε τους λογαριασμούς μας, να ψωνίσουμε και να στείλουμε ηλεκτρονική αλληλογραφία, υπάρχει ένα μικρό ποσοστό του πληθυσμού που δυσκολεύονται να ελέγξουν τον χρόνο που περνάνε στο Ίντερνετ, σε σημείο που αυτό διαταράσσει της καθημερινές δραστηριότητές τους», δήλωσε η υπεύθυνη της έρευνας Κατριόνα Μόρισον.

Όμως άλλοι επιστήμονες, όπως ο δρ Β.Μπελ, του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του Βασιλικού Κολλεγίου του Λονδίνου, δήλωσε ότι ο εθισμός στο διαδίκτυο δεν είναι κάτι που μπορεί να διαγνωστεί αξιόπιστα, ενώ επεσήμανε ότι, σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, όσοι είναι ήδη αγχωτικοί και καταθλιπτικοί, είναι πιο πιθανό να «το ρίξουν» στο Ίντερνετ και όχι το αντίστροφο (δηλαδή το πολύ Ίντερνετ να τους δημιουργήσει ψυχικά προβλήματα).

ΠΑΘΗΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ

Είναι το πρώτο πράγμα που αναφέρουμε όταν μιλαμε για προβλήματα υγείας που οφείλονται στην υπερβολική χρήση του υπολογιστη και κατ΄επέκταση του Διαδικτύου.Η παρατεταμένη χρήση του υπολογιστή μπορεί να συνδεθεί με γλαύκωμα, ειδικά μεταξύ εκείνων που είναι κοντόφθαλμη. Τα μάτια επηρεάζονται πολύ σοβαρά από το πόσο στεκόμαστε απέναντυ από τη φωτεινή οθόνη. Σταματάμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας και κοιτάμε επίμονα, γεγονός που οδηγεί τα μάτια στο να έχουν στεγνώσει.

Σιγουρευτείτε ότι κοιτάζετε μακριά από την οθόνη και κλείστε την για λίγα δευτερόλεπτα κάθε λίγα λεπτά.

ΚΑΚΗ ΣΤΑΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Κακή στάση του σώματος είναι το νούμερο ένα εχθρός.  Ελέγξτε τη στάση σας τώρα!  Θα πρέπει να είναι σε θέση να φθάσει το πληκτρολόγιο και το ποντίκι, ενώ κάμψη τους αγκώνες σας σε 90 βαθμούς, με τους ώμους σας χαλαρά.  Αν τέντωνεσται, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει προβλήματα. Η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια και το πάνω μέρος της οθόνης θα πρέπει να είναι ακριβώς κάτω από το επίπεδο των ματιών.  Αν η οθόνη σας είναι στα αριστερά ή στα δεξιά του πληκτρολογίου σας, βάζετε πίεση στο λαιμό σας.Μεγάλα χρονικά διαστήματα στον υπολογιστή, για λόγους εργασίας ή την ανάγνωση συχνά οδηγεί σε πόνο στην οσφυϊκή περιοχή της πλάτης.Λαιμός και τα προβλήματα ώμου επίσης  μπορούν να προκύψουν από χαμηλής ποιότητας καθίσματα και την κακή οργάνωση του εξοπλισμού στο γραφείο (τέντωμα για το τηλέφωνο ή τα αρχεία κ.λπ.).

ΠΛΗΓΩΝΕΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ

Το χέρι σου και ο πόνος στο καρπό μετά την εργασία σε υπολογιστή όλη την ημέρα, και μερικές φορές αρχίζουν να αισθάνονται μουδιασμένα. Μία έρευνα τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστωσει ότι τα πράγματα όπως δακτυλογράφηση και το ράψιμο σπανίως προκαλούν καρπιαίου σωλήνα.. Φορέστε νάρθηκες, ενώ εργάζεστε για να κρατήσει τους καρπούς σας από την κάμψη πολύ υψηλά ή χαμηλά, και να χρησιμοποιήτε ένα δίσκο πληκτρολόγιο ή να ρυθμίσετε την καρέκλα σας έτσι ώστε το πληκτρολόγιο και το ποντίκινα είναι κάτω από τους αγκώνες σας και τους καρπούς σας και να  είναι επίπεδο. Επιής προκαλείτρέμουλο αφού κάποιος που είναι εξαρτημένος φαντάζεται συνεχώς ότι έχει μπροστά του υπλογιστή και πληκτρολογεί.

Είναι πραγματικά σημαντικό να δώσουμε τα δάχτυλα, τους καρπούς και τα χέρια ένα διάλειμμα από τη χρήση του πληκτρολογίου όλη την ημέρα. Μια μπάλα του τένις είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γίνει αυτό.  Κάθε φορά που θα χρειαστεί να σκεφτείτε, θα πρέπει να αρπάξετε την μπάλα και να τη σφίξετε μερικές φορές. Αυτό θα κάνει να αναρωτιέται για τις αρθρώσεις και τους μυς σας.

ΑΠΩΛΕΙΑ ΜΙΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΖΩΗΣ

ΑΠΟΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΜΟΣ -οι περισσότεροι άνθρωποι που συναναστρεφόμαστε μέσω του Διαδικτύου δεν συμπεριφερόνται «κανονικά»

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΑΛΚΟΟΛ

ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ/ΒΟΥΛΙΜΙΑ

ΨΥΧΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ


 

Ο ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΒΛΑΠΤΕΙ ΣΟΒΑΡΑ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

ΕΙΝΑΙ ΑΠΙΣΤΙΑ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙ Ο/Η ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΜΑΣ ΠΟΡΝΟ ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ;

Συνήθως το αρχικό κίνητρο είναι η περιέργεια ή η διασκέδαση. Συχνά όµως, χωρίς καν να το καταλάβει, ο θεατής εθίζεται στην πορνογραφία αναζητώντας ολοένα και µεγαλύτερη ικανοποίηση, ρισκάροντας ακόµα και τη σχέση του.

CYBERSEX vs ΣΧΕΣΗ

Υπολογίζεται ότι ένα µεγάλο ποσοστό αυτών που «κάνουν» σεξ στον κυβερνοχώρο χάνουν το ενδιαφέρον για το σεξ στη σχέση τους. Το πορνογραφικό υλικό φαίνεται ότι προσφέρει µια δυνατή σεξουαλική επιθυµία, η οποία στη συνέχεια εκτονώνεται συνήθως µε αυνανισµό. Έτσι, τα άτοµα προσανατολίζονται στην ικανοποίηση των προσωπικών τους αναγκών χωρίς να ενδιαφέρονται τόσο για τον σύντροφό τους, υπονοµεύοντας βασικές αξίες σε µια σχέση, όπως η εµπιστοσύνη, η αγάπη, η συντροφικότητα, ακόµα και ο γάµος και η οικογένεια. ∆εν είναι µάλιστα λίγοι εκείνοι που παρουσιάζουν δυσκολίες διέγερσης µε το ταίρι τους µε αποτέλεσµα να αποφεύγουν το σεξ και να βιώνουν συναισθηµατικές διαταραχές. Επίσης ο εθισµένος στο κυβερνοσέξ µπορεί να έχει απαιτήσεις ή σεξουαλικές συµπεριφορές µε τις οποίες ο σύντροφος δεν συµφωνεί.

ΕΙΚΟΝΙΚΗ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ= ΑΛΗΘΙΝΗ ΑΠΙΣΤΙΑ
Η συνουσία και κατ’ επέκταση η απιστία στο µυαλό των περισσότερων προϋποθέτει σωµατική επαφή, κάτι που ούτε το Internet ούτε η τηλεόραση µπορούν να προσφέρουν. Παρ’ όλα αυτά, αν και αυτός που ικανοποιείται βλέποντας πορνό µπορεί να µην απιστεί µε την παραδοσιακή έννοια του όρου, η πορνογραφία µπορεί να «πιαστεί» για απιστία. Σύµφωνα µε τους ειδικούς, άπιστος θεωρείται ο άνθρωπος που αδυνατεί να εµπιστευτεί τους άλλους. Έτσι η πορνογραφία σε οποιαδήποτε µορφή (λεκτική, ακουστική, οπτική) επειδή ακριβώς καταπραΰνει αυτό το φόβο (µια και δεν υπάρχει άµεση επαφή µε το πορνογραφικό υλικό) µπορεί να θεωρηθεί µια µορφή απιστίας. Μάλιστα αυτό ισχύει ακόµα περισσότερο ειδικά όταν δεν υπάρχει συναίνεση ή αποδοχή του γεγονότος από τη σύντροφο ή, ακόµα χειρότερα, όταν απειλείται η σχέση λόγω εθιστικής συµπεριφοράς ή γιατί ο ένας σύντροφος νιώθει καταπίεση και ενοχή και ο άλλος θυµό και προδοσία.

ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ ΕΘΙΣΜΟΥ

  • Η κατοχή πορνογραφικού υλικού ή η πρόσβαση σε αντίστοιχα sites.
  • Οι αδικαιολόγητες απουσίες για µεγάλα χρονικά διαστήµατα.
  • Η εκτεταµένη χρήση του υπολογιστή ειδικά αργά τη νύχτα.
  • Η κοινωνική και συναισθηµατική αποµόνωση.
  • Οι αλλαγές στα ωράρια του ύπνου.
  • Η αµυντική στάση σε ερωτήσεις που αφορούν τη χρήση πορνογραφικού υλικού.

Με εξειδικευµένη βοήθεια τα ζευγάρια που έχουν πρόβληµα απιστίας στο ∆ιαδίκτυο µπορούν να προχωρήσουν σε µια αποκατάσταση του δεσµού και της εµπιστοσύνης που υπάρχει µεταξύ τους και να κάνουν ένα νέο ξεκίνηµα στη σεξουαλική τους σχέση.

ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ

http://www.youtube.com/watch?v=j0f40amGclc

http://www.youtube.com/watch?v=8hJpgtJMNBc

«Η εξάρτηση από το διαδίκτυο δεν είναι ακόμη αναγνωρισμένη επίσημα ως ψυχική διαταραχή, αν και τα γεγονότα που τρέχουν με … υψηλές ιντερνετικές ταχύτητες μαρτυρούν ότι κάτι τέτοιο δεν είναι διόλου απίθανο να συμβεί σύντομα. Παρόλα αυτά, οι ειδικοί στο χώρο της ψυχικής υγείας που έχουν ασχοληθεί με το συγκεκριμένο θέμα, θεωρούν πως για να κριθεί ένα άτομο εθισμένο στο διαδίκτυο, πάσχον δηλαδή από μια ψυχική διαταραχή πρέπει να πληροί ορισμένα συγκεκριμένα επιστημονικά κριτήρια» αναφέρεται στην ανακοίνωση .

Στα κριτήρια αυτά περιλαμβάνονται εκτός από την πολύωρη ημερήσια ενασχόληση με το Διαδίκτυο τα ακόλουθα :

1. Εξιδανίκευση του μέσου. Ο χρήστης θεωρεί τον ηλεκτρονικό υπολογιστή ή το Διαδίκτυο το σημαντικότερο «κεφάλαιο» της καθημερινότητας του.

2. Τροποποίηση της διάθεσης. Σε όσους εθίζονται στα ηλεκτρονικά παιχνίδια παρουσιάζεται αύξηση της παραγωγής του νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου ντοπαμίνη, η οποία συνδέεται με την ευχαρίστηση.

3. Ανοχή. Το άτομο χρειάζεται σταδιακά όλο και περισσότερες ώρες χρήσης του υπολογιστή ώστε να νιώθει ευχαρίστηση. 4. Σύγκρουση. Ενώ το παιδί αισθάνεται ότι έχει πρόβλημα, δεν μπορεί να κάνει κάτι για να περιορίσει τη χρήση του υπολογιστή.

5. Ενασχόληση αρχικώς με ηπιότερες και όχι εθιστικές λειτουργίες του διαδικτύου, όπως είναι η αποστολή ηλεκτρονικών μηνυμάτων, και σταδιακή μετάβαση σε πιο διαδραστικές διαδικτυακές λειτουργίες όπως τα δωμάτια συνομιλιών (chat room), οι ομάδες ειδήσεων ή ακόμη και τα αποκαλούμενα κοινωνικά παιχνίδια, όπως το «Second Life», στο οποίο κάθε χρήστης φτιάχνει μια νέα «εικονική» διαδικτυακή ζωή με όλες τις εκφάνσεις της (αξίζει να σημειωθεί ότι έχει ήδη προκληθεί θόρυβος σχετικά με τέτοιου είδους παιχνίδια, καθώς σε κάποιες περιπτώσεις η «εικονική» ζωή του χρήστη παρενέβαινε στη φυσιολογική ζωή του, ενώ παράλληλα η πλατφόρμα του παιχνιδιού γινόταν έρμαιο παιδεραστών και διακινητών πορνογραφικού υλικού).

Όλα αυτά έχουν σοβαρές επιπτώσεις σε διάφορους τομείς της λειτουργικότητας του ατόμου. Μειώνεται ο χρόνος που περνάει ο έφηβος με την οικογένειά του, περιορίζονται τα χόμπι και οι κοινωνικές συναναστροφές του, αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης παχυσαρκίας, μυοσκελετικών προβλημάτων και οφθαλμικών παθήσεων λόγω των πολλών ωρών-ακινησίας -μπροστά στην οθόνη. Παράλληλα, οι εθισμένοι στο διαδίκτυο χρήστες παραμελούν τη σωματική τους υγιεινή, ενώ κάνουν πολλές απουσίες στο σχολείο, με αποτέλεσμα ακόμη και να χάνουν τάξεις.

ΠΗΓΗ:http://news.pathfinder.gr/scitech/586877.html